Rụng tóc là vấn đề thường gặp ở chị em phụ nữ. Tuy nhiên, phái nữ vẫn thường phải chú ý khi trình trạng này quá nhiều trong thời gian dài có nghĩa là đang cảnh báo về sức khỏe đấy.

Ông bà ta có nói: “ Cái răng cái tóc là gốc con người” . Khi gốc rễ bị lung lay, chứng tỏ cơ thể đang cần sự cứu giúp. Vậy giải pháp là gì? Để có được giải pháp, thì cần phải biết rõ nguyên nhân thì mới cứu vớt mái tóc một cách hiệu quả được. Vậy đâu sẽ là cách chăm sóc tóc tốt nhất? Hãy cùng Nacos tìm hiểu nguyên nhân và phương pháp giúp nàng dưỡng tóc, có một mái tóc mượt mà óng ả đầy sức sống nhé.

Rụng tóc là gì? Khi nào là điềm cảnh báo về sức khỏe?

Rụng tóc là một phản ứng bình thường của cơ thể trước những tác động của môi trường hay từ bên trong cơ thể như phẫu thuật, sốt, stress, thiếu chất….

Mỗi sợi tóc có chu kỳ sống từ 8 tháng đến 5 năm nên hiện tượng này là bình thường ở con người. Khi tóc rụng đi sẽ có tóc mới mọc lên thay thế. Trung bình một người khỏe mạnh rụng khoảng 50 đến 100 sợi tóc/ngày.

Rụng tóc là một phản ứng bình thường của cơ thể

Khi nào là điềm cảnh báo về sức khỏe?

Tuy nhiên, khi lượng tóc rụng lớn hơn 100 sợi/ngày thì có nghĩa, sức khỏe của bạn đang gặp vấn đề. Bạn có thể thấy rõ hiện tượng này khi gội đầu, hay khi vuốt tóc. Hay tóc mảnh và thưa đi trông thấy, tóc con mọc lên mảnh, yếu và thậm chí không mọc lên.

Lúc này rụng tóc không còn là hiện tượng tự nhiên và đã chuyển sang bệnh lý. Lúc này cần phải tìm hiểu rõ nguyên nhân để khắc phục sớm nhất có thể.

Tóc mảnh và thưa đi trông thấy, tóc con mọc lên mảnh, yếu và thậm chí không mọc lên

Nguyên nhân rụng tóc nhiều do đâu?

Tóc là gốc của con người, khi tóc rụng là lời cảnh báo về tình trạng sức khỏe. Tóc rụng do rất nhiều nguyên nhân, có thể do thiếu các khoáng chất, do rối loạn nội tiết tố hay stress kéo dài cũng có thể dẫn đến rụng tóc.

Thiếu các khoáng chất, do rối loạn nội tiết tố hay stress kéo dài cũng có thể dẫn đến rụng tóc

Mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến rụng tóc

Khi đến kỳ kinh nguyệt, mang thai hay sinh nở, nhất là đến lúc lão hóa, mãn kinh. Nội tiết tố thay đổi khiến tóc dễ bị xơ rối, chẻ ngọn, yếu dần đi và gãy rụng nhiều, chuyển sang màu bạc.

Nội tiết tố thay đổi khiến tóc dễ bị xơ rối, chẻ ngọn, yếu dần đi

Thiếu hụt chất dinh dưỡng

Các chất quan trọng để có một mái tóc đẹp chính là vitamin H, vitamin B5 ( thường có ở đậu, bơ, sữa, thịt, các loại hạt…), protein, kẽm, sắt. Mà ở nữ giới, thường xuyên dễ thiếu các chất này khi đến kỳ kinh nguyệt hay thực hiện chế độ giảm cân nên ăn uống không đầy đủ. Vì thế, tóc không hấp thụ đủ lượng dinh dưỡng cần thiết, trở nên thiếu sức sống và dễ gãy rụng hơn bình thường.

Thieu Chat Dinh Duong Gay Rung Toc Nacos

Thiếu hụt chất dinh dưỡng gây rụng tóc

Tác dụng phụ của thuốc tây hay hóa trị liệu

Rụng tóc có thể là tác dụng phụ của một số thuốc chữa ung thư, viêm khớp, trầm cảm… Những thuốc này đã lấy đi dinh dưỡng nuôi tóc và làm thay đổi quá trình sinh trưởng của tóc. Hóa trị liệu cũng tương tự như vậy, các chân tóc sẽ bị gãy rụng trên toàn bộ da đầu. Khi hết quá trình trị liệu thì nang tóc sẽ được tái sinh.

Tác dụng phụ của thuốc

Tác động từ bên ngoài khi làm tóc

via GIPHY

Làm tóc là một cách để mang đến vẻ đẹp thu hút hơn cho phái đẹp. Nhưng đây cũng là lý do khiến tóc bị rụng nhiều. Nhiệt độ từ các máy duỗi, uốn hay các hóa chất nhuộm khiến tóc bị tổn thương, trở nên khô cứng và các nang tóc bị teo lại.

Chưa chăm sóc da đầu đúng cách

Tuy đổ rất nhiều tiền vào việc dưỡng tóc như dùng tinh dầu, hấp dầu, sử dụng dầu xả… nhưng tình trạng rụng tóc vẫn không giảm bớt. Nàng nên nhớ tốt từ gốc tới ngọn mới là tiền đề của tất cả mọi thứ. Nếu da đầu không được chăm sóc thường xuyên, đúng cách, thì chân lông tóc sẽ bị bít lại, tóc không mọc ra được hiển nhiên, tóc mỏng đi là điều trông thấy.

Chăm sóc da đầu để lỗ chân lông thông thoáng, nhanh chóng mọc tóc

Stress

Căng thẳng tác động xấu đến cả cơ thể con người và cả tóc cũng vậy. Căng thẳng khiến hệ miễn dịch bị ảnh hưởng xấu, mất kiểm soát, khiến các tế bào bạch cầu tấn công nang tóc và gây nên tóc bị gãy rụng.

Stress khiến các tế bào bạch cầu tấn công nang tóc và gây nên tóc bị gãy rụng.

Các nguyên nhân khác

Một số nguyên nhân từ bên ngoài như thời tiết thay đổi, buộc tóc quá chặt hay chải dầu khit óc ướt, chăm sóc tóc sai cách ….cũng là nguyên nhân dẫn đến rụng tóc nhiều.

Giải pháp hạn chế rụng tóc

Ngoài việc đi khám các bác sĩ da liễu đòi hỏi thời gian và tiền bạc thì việc hình thành những thói quen tốt, tạo nguồn năng lượng từ bên trong cơ thể cũng chính là cách để các nàng có một mái tóc khỏe đẹp đấy.

Cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ là cách tốt nhất để có thể hình thành mái tóc suôn mượt, chắc khỏe. Có đến 95% các dưỡng chất được tóc hấp thu từ máu và nuôi dưỡng tóc dưới da đầu. Vì thế chế độ ăn uống đầy đủ cung cấp các vitamin H, B5 sẽ được tóc cực kỳ yêu thích.

Các thực phẩm cung cấp vitamin này chính là từ đậu, các loại hạt, cà rốt, rau hay hoa quả sẫm lại, trứng, cá hồi. Vì thế đừng quên bổ sung các món này trong thực đơn hằng ngày của mình nhé. Vừa ăn ngon vừa đẹp nữa, tại sao không?

Có đến 95% các dưỡng chất được tóc hấp thu từ máu và nuôi dưỡng tóc dưới da đầu

Hạn chế sử dụng máy sấy, máy tạo kiểu

Như đã nói, các nguồn nhiệt tác động trực tiếp đến tóc sẽ khiến tóc bị tổn thương. Không nên vừa gộ đầu xong đã dùng ngay máy sấy. Nếu quá gấp và không có thời gian để tóc khô tự nhiên thì nàng nên sử dụng chế độ sấy lạnh hơn là sấy nong nhé. Ngoài ra, khi dùng máy tạo kiểu, đừng quên sử dụng dầu dưỡng tóc để tọa thành hàng bảo vệ cho tóc nhé.

Nguồn nhiệt tác động trực tiếp đến tóc sẽ khiến tóc bị tổn thương

Kiểm soát căng thẳng, chế độ ngủ nghỉ hợp lý

Chế độ sống một cách khoa học cũng sẽ giúp nàng hạn chế bớt tình trạng rụng tóc. Tập thể dục thường xuyên, luôn ngủ đủ giấc và ngủ sớm trước 11h, hạn chế thức khuya và nhất là luôn giữ tinh thần vui vẻ lạc quan nhé, tâm tình luôn ảnh hưởng rất nhiều đến vẻ đẹp của chúng ta mà.

Chế độ sinh hoạt hợp lý

Thay đổi thói quen chăm sóc tóc

Nhiều khi các sản phẩm cho tóc bạn đang sử dụng không hợp với da đầu mình. Vì thế, việc lựa chọn các sản phẩm tốt, có thương hiệu cũng như thực hiện quy trình chăm sóc tóc hợp lý sẽ giúp giảm rụng tóc đi phần nào. Đừng quá bỏ bê mái tóc mình khi chỉ dùng dầu gội, hãy dùng thêm dầu xả, các sản phẩm dưỡng tóc khi cần thiết. Bên cạnh đó, nàng cũng không nên thường xuyên thay đổi kiểu tóc hay màu nhuộm để tóc có thể chắc khỏe nhé. Ngoài ra nàng cũng có thể tự làm các loại mặt nạ cho tóc từ những nguyên liệu thiên nhiên như dâu tây, dầu dừa, mật ong, chuối….

Dùng thêm dầu xả, các sản phẩm dưỡng tóc khi cần thiết

Đừng để tóc rụng ngăn chặn sự tự tin và vẻ đẹp của bạn. Chỉ cần chú ý một chút thôi, mái tóc mềm mượt óng ả không còn là niềm mơ ước nữa. Hy vọng qua bài viết này, nàng sẽ hiểu rõ tóc các nàng cần gì và chiều chuộng em nó hơn nhé.

24 Support

Worldwide

Giải Pháp Nào Cứu Vớt Mái Tóc Đang Rụng Đi Từng Ngày?