Ngày nay chúng ta rất dễ dàng tìm cho mình một phương pháp chữa bệnh rụng tóc. Bạn có thể dễ dàng tìm cho mình một phương pháp trị rụng tóc tự nhiên mà không phải sử dụng đến những biện pháp tiên tiến hay dùng thuốc. Phương pháp tự nhiên vừa an toàn mà không phải lo lắng có bị tác dụng phụ hay không. Bạn hãy cùng mình cùng tìm hiểu về các bí quyết chăm sóc tự nhiên ở bài viết này nhé!
Các nguyên nhân gây rụng tóc
Bước đầu tiên trong việc tìm cách chữa rụng tóc cho bạn, đó là bạn phải hiểu rõ nguyên nhân chính gây rụng tóc. Ở dưới đây là những nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến hiện nay.
Để có thể tìm cách chữa rụng tóc bạn nên hiểu rõ chính xác các nguyên nhân gây rụng tóc:
- Do tác dụng phụ của các loại thuốc trị tóc làm rụng tóc.
- Nếu bạn hay nhổ tóc của mình thì đó cũng chính là nguyên nhân dẫn đến rụng tóc.
- Bạn thường hay sử dụng các loại máy uốn, sấy tóc không đúng cách.
- Hay sử dụng thuốc kháng sinh quá nhiều.
- Bạn thường xuyên ăn kiên dẫn đến tình trạng thiếu vitamin và các chất nuôi dưỡng tóc của bạn.
- Bạn phải trải qua giai đoạn phẫu thuật hoặc phải hoá trị liệu.
- Thiếu sắt hoặc kẽm trong cơ thể.
- Luôn trong trạng thái mệt mỏi, stress.
- Khi sinh hoặc đang mang thai bạn cũng sẽ bị rụng tóc.
- Trong thời kì mãn kinh.
Rụng tóc có thể do thuốc, thay đổi hormone hay mắc các chứng bệnh khác
Triệu chứng bệnh rụng tóc
Mỗi người có khoảng 100.000 sợi tóc. Bình thường sẽ có khoảng 40-100 sợi tóc rụng mỗi ngày. Nhưng khi bạn cảm thấy tóc rụng trên 100 sợi mỗi ngày cùng với các triệu chứng sau có thể bạn đang mắc bệnh rụng tóc.
Trung bình mỗi người chúng ta có 100.000 sợi tóc. Thông thường mỗi ngày sẽ có khoảng 40-100 sợi tóc rụng. Nếu vào một ngày đẹp trời bạn thấy mình có tình trạng rụng hơn 100 sợi thì bạn đã mắc chứng rụng tóc.
Khi tóc ướt mà bạn chải tóc nhiều sẽ gây rụng tóc
- Tóc thông thường sẽ rụng trong vòng 1 năm.
- Nó trở nên rụng nhiều trong khi ướt lẫn khô.
- Tóc trở nên thưa hơn làm hói da đầu ở nữ. Còn nam thì tóc sẽ rụng từng mảng gây hói nhè nhẹ.
- Khi ngủ dậy bạn chải tóc thì sẽ thấy tóc rụng nhiều.
- Nó rụng thường xuyên cả khi tóc ướt và khô.
- Bạn sẽ phải đối diện với việc rụng tóc trong thời gian dài
- Bạn sẽ không có dấu hiệu tóc con mọc.
- Gây tình trạng hói nhẹ ở nam giới.
- Tóc con mọc lên yếu, mềm, mảnh, xoăn… Khi tóc con mọc lại thì trở nên yếu, mỏng và xoăn.
Tóc rụng trên 100 sợi/ngày là triệu chứng của bệnh rụng tóc
Bí quyết chữa rụng tóc hiệu quả
Chúng ta cần phải chăm sóc tóc đúng cách để tóc khoẻ mạnh mọi lúc mọi nơi. Bạn nên tránh làm tổn thương mái tóc của mình nha. Dưới đây là các cách chăm sóc tóc tránh tình trạng rụng tóc hiệu quả, các bạn tham khảo qua nhé.
Bảo vệ mái tóc
Khi mà tóc bạn trở nên rụng nhiều hơn bình thường thì bạn phải cố gắng cải thiện tình trạng đó bằng cách: không nên buộc tóc quá chặt, hạn chế sấy tóc và uốn, nhuộm tóc. Khi mà tóc tiếp xúc với hoá chất và nhiệt độ trong thời gian ngắn liên tục sẽ làm cho tóc không kịp phục hồi. Tóc sẽ mất các chất protein trong tóc dẫn đến tóc bị yếu, khô xơ và dễ gẫy rụng đó nhé.
Gội đầu đúng cách
Bạn hãy thể hiện mình là một người tiêu dùng thông minh trong cách lựa chọn dầu gội phù hợp cho mái tóc của chính mình nhé. Trong lúc gội đầu bạn nên mát xa và gãi nhẹ nhàng da đầu để không làm tổn thương đến da đầu của bạn.
- Gội đầu bằng nước ấm là cách tốt nhất.
- Không nên chải tóc sau khi mới gội đầu xong nó sẽ làm gãy rụng tóc vì lúc này tóc của bạn rất yếu.
- Không nên dùng khăn lau mạnh tóc vì điều này sẽ làm lớp protein bị ảnh hưởng dẫn đến tóc yếu hơn.
- Đừng nên sấy khô tóc quá mức, làm tóc mất hết độ ẩm tự nhiên. Mình khuyên bạn nên xáy tóc chỉ hơi ẩm thì dừng lại các bạn nhé.
Gội đầu nên mát xa và gãi nhẹ nhàng để không làm tổn thương đến da đầu của bạn
Ngăn ngừa stress, căng thẳng kéo dài là biện pháp để chữa rụng tóc
Khi mà bạn quá căng thẳng cũng dẫn đến bạn rụng nhiều và thưa thớt hơn bình thường. Vì vậy bạn nên tránh để tâm lý bạn căng thẳng. Thường xuyên mát xa thư giãn khi chải tóc và ít suy nghĩ lại nhé các nàng. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn nhiều đây. Bạn hãy tận hưởng cuộc sống này một cách thoải mái nhất và tránh làm việc quá tái nhé.
Bổ sung khoáng chất
- Sắt: giúp kích thích cho tóc nhanh mọc tóc con, tăng cường tình trạng tuần hoàn máu, cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Bạn có thể bổ sung sắt qua các loại thực phẩm như bò, gan trứng,…
- Kẽm: Giúp giảm lượng dihydrotestosterone (DHT) và cân bằng nội tiết tố. DHT là một trong những tác nhân gây tăng bã nhờn gây rụng tóc.
Bổ sung các vitamin
- Vitamin H (hay còn gọi là biotin): Giúp kích thích mọc tóc và tái tạo lại nang tóc của bạn một cách vô cùng hiệu quả. Trong cá hồi, cá mòi, lúa mì, ngủ cóc và các loại gan động vật có chứa Biotin – rất tốt cho mái tóc của bạn.
- Vitamin B: Men lúa mì, đậu lăng, hạt hướng dương, đậu nành,… chúng có chứa các loại vitamin B, giúp tóc khoẻ mạnh hơn.
- Vitamin C: Giúp cho cơ thể của bạn có khả năng hấp thụ sắt tốt hơn. Và vitamin C sẽ giúp làm giảm nguyên nhân gây chẻ ngọn, oxy hoá, chai cứng và gây gãy rụng tóc nghiêm trọng. Những thực phẩm có chứa vitamin C như các thực phẩm có vị chua, rau lá xanh, cà chua, rau củ và trái cây sẽ giúp cải thiện mái tóc của bạn trở nên khoẻ mạnh hơn đó nhé.
Các loại vitamin rất tốt cho mái tóc của bạn và sẽ giúp chữa rụng tóc
- Vitamin E: Nó giúp rút ngắn vòng sinh trưởng của tóc và lưu thông máu tốt hơn. Bạn có thể bổ sung nó dễ dàng qua các loại hoa quả như: bơ, đu đủ, xoài,..hoặc có thể bổ sung bằng thuốc dạng viên.
- Vitamin A: Nó tiết một lớp dầu để dưỡng ẩm giúp nuôi dưỡng tóc chắc khoẻ hơn.Các loại rau là lựa chọn đúng đắn để bạn có thể bổ sung nhiều loại vitamin này một cách dồi dào.
- Bổ xung Protein : bằng cách bổ sung các loại thực phẩm như trứng, thịt gia cầm, các loại được chế biến từ trứng, các loại đậu và sữa. Chúng có thể hôc trợ mái tóc của bạn bóng mượt và khoẻ khoắn hơn đó nhé.
- Axit béo Omega-3: Có nhiều trong cá ngừ, cá thu và cá hồi,… đóng chức năng cân bằng độ ẩm và giảm thiểu tình trạng gãy rụn đối với tóc của bạn.
Bổ sung thêm các thực phẩm từ trứng, cá hồi để chữa rụng tóc
Dùng tinh dầu bưởi dưỡng tóc
Cách 1: Sử dụng tinh dầu bưởi xịt trực tiếp vào chân tóc, da đầu và tiếp đến là phần thân tóc của bạn. Bạn sử dụng 10 đầu ngón tay của mình massage da đầu khoảng 10 phút. Tiếp đến là bạn ủ tóc với khăn ẩm khoảng chừng 30 phút. Cuối cùng, gội sạch với nước ấm và để tóc khô tự nhiên đừng nên sử dụng máy xáy đó nhé.
Cách 2: Khi bạn đã gội sạch, sử dụng tinh dầu bưởi xịt sát chân tóc và da đầu. Rồi dùng tay để massage nhẹ nhàng da đầu của bạn khoảng 10 phút nhưng ủ để qua đêm. Với mùi hương dịu nhưng không bết dính thì tinh dầu bưởi giúp nuôi dưỡng và kích thích mọc tóc. Bên cạnh đó nó còn giúp mái tóc mềm mượt và khoẻ khoắn hơn.
Tinh dầu bưởi giúp kích thích mọc tóc và chữa rụng tóc
Chữa rụng tóc bằng dầu dừa
Cách 1: Bạn hãy mua cho mình một tinh chất dầu dựa. Sử dụng dầu dừa thoa lên hết toàn bộ da đầu và thân tóc rồi dùng tay mát xa nhẹ nhàng. Tiếp đến là ủ tóc khoảng 30 phút thì gội lại với nước ấm. Trong dừa có các dưỡng chất tốt để nuôi dưỡng mái tóc của bạn.
Cách 2: Lấy một lượng dầu dừa và vitamin E với tỉ lệ 2:1 để ủ cho tóc, thoa đều lên thân và chân tóc. Dùng tay masage nhẹ nhàng rồi quấn khăn để ủ tóc trong vòng 40 phút. Kết thúc bạn sử dụng nước ấm để gội sạch và để tóc khô tự nhiên. Mặt nạ này giúp cung cấp một lượng dưỡng chất an toàn và chữa rụng tóc của bạn.
Nha đam chữa rụng tóc
Lá cây nha đam giúp cho bạn cải thiện tình trạng rụng tóc. Bạn sử dụng phần gel trong nha đam giã nát, rồi thoa lên chân tóc, thân và da đầu. Sau đó dùng tay của mình massage, ủ tóc khoảng 25 ohuts rồi gội với nước ấm.a
Qua bài viết này Nacos hy vọng sẽ giúp ích cho các bạn một phần nào trong vấn đề chữa rụng tóc. Hãy làm đúng theo hướng dẫn của mình các bạn sẽ thấy được hiệu quả khá bất ngờ đấy nhé.